ヤセ型2型境界型食後高血糖型糖尿病オンザロード

投稿日時: 2016年12月19日投稿者: kodama

2016年05月08日11:05

カテゴリ: 食事と血糖値; 家食と血糖値

朝食後の血糖値記録連載②/普通にしていれば、普通

朝食後血糖値記録連載①の続き。
前日の朝食後高血糖が酷かったのが納得いかず、パターンを変えて数回試していく。
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今回の条件としては、
興奮するような出来事はナシ。
睡眠時間　7時間
前日の飲酒無し
で、以降のタイムラインは同じように進めていく
5：00　起床、身支度
寝起きに水を一杯
朝食前血糖値　98
これも前日とほぼ同じ
↓　朝食写真は前日の使いまわし

味噌汁は画像とは違うが、なめこ汁を２杯
キャベツ40ｇ
おからサラダ100ｇ
ゆで玉子1個
納豆
を摂取後、画像には写ってないが白米飯80ｇ
これらを食べた後にクルマで出勤。
なので食前食後の運動は全く無し。
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出勤路の途中で運転中測定

朝食30分後血糖値　171
前日よりも高めに出てきたが、さてどうなる・・・
会社に到着。

駐車場～～職場まで徒歩数分。
職場に入ると色々面倒くさいのでその前にちょこっと足を止めて測定。
朝食60分後血糖値　168
殆ど変化が無い。
前日はここで250以上にまで跳ね上がっていたのだが今日は普通の数字に収まっている。
仕事のミーティングを済ませる。相変わらず運動は全くナシ。座ったまま。
デスクワークに取り掛かりコソッと測定。
朝食90分後血糖値　107
もう普通の値に下がっている。ここでこれならもう問題ないだろう。
一通りの朝のルーチンを済ませてから一応最後もう一回測定、
朝食120分後血糖値　80
うん。完璧。
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まとめると、
00分　　98
30分　　171
60分　　168
90分　　107
120分　　80

である。
ちなみに前日が
00分　　103
30分　　147
60分　　240！！
62分　　254！！
90分　　209！
120分　126

であり、
殆ど同じ物を食べて来たのにこの差は一体何だ？という事になるが・・・
二日間の中では少しの違いだが、食事内容では味噌汁が違う。
しかし、なめこのヌルヌルで全体的に抑制効果が有ったにせよ、30分後値では今日の方が高い。
なので食材の違いでの遅延効果としては、さすがにこれほどの差は出ないと思う。
やっぱり体のホルモンバランスはその日の体調によって大きく違うのでは？と考えるのが妥当かと思われるが。
日を変えてもう少し測ってみる事にしよう。

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