痩せる腸内細菌ダイエットの全て

痩せる腸内細菌のダイエット効果が注目されています。痩せの大食いという言葉があるように、たくさん食べても太らない人の存在は不思議に思われていました。その反対に、少ししか食べていないにも関わらず、他の人より明らかに太りやすい体質で悩んでいる人も多いものです。
このたくさん食べても太りにくい原因の1つに、痩せる腸内細菌というものが関係していることが、複数の動物実験や人に対する試験結果により最近明らかになりました。
腸内細菌のダイエット効果について、さらに痩せる腸内細菌を増やす3つの方法について以下に詳しく解説します。

痩せる腸内細菌とは?

まず、痩せる腸内細菌とは何なのでしょうか?
痩せる腸内細菌とは、痩せる体質を持つ人の腸内に多く存在する細菌のことです。今までダイエットに直接関わるのは食べる量(摂取カロリー)と運動(消費カロリー)だけだと考えられていました。
しかし実のところ、痩せる腸内細菌を持つ人は同じ食事量でも体が吸収するカロリーが少なく、同じ運動量でも体が消費するカロリーが多いことが科学的に明らかにされました。
この痩せる腸内細菌のダイエット効果の科学的な証明は、マウスを用いた実験で明かされました。肥満マウスの腸内細菌を移植すると体脂肪が20%余分に増えたのです。詳しくは「痩せる腸内細菌とは?」参照。
痩せる腸内細菌には次の2つのダイエット効果があります。

痩せる腸内細菌が便からのカロリー吸収を減らす

痩せる腸内細菌を持っていると、大腸に移動した便の残りかすから吸収されるカロリーの量が減ります。便秘により便が大腸に停滞することで余分なカロリーが吸収されるのではないか?、という疑問はダイエットを経験した人なら誰にでもあると思います。
実のところ、大腸に停滞した便から余分なカロリーが吸収されるのは事実であり、そのため便秘は太る原因になってしまいます。
しかし痩せる腸内細菌を持つことで、停滞した便から吸収される余分なカロリーの量が減少します。詳しくは「痩せる腸内細菌が便からのカロリー吸収を減らす」参照。

痩せる腸内細菌が体脂肪を減少

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