断食あけは おかゆ、パンるいは血糖値が上下するので 大根断食

断食あけは おかゆ、パンるいは血糖値が上下するるので うめ大根で回復させる。

とどのつまり断食とは、宿便取り、腸内をリセットし、断食の期間に応じて休んでいた長寿遺伝子がうごきだす。

空腹機関が長いほど自然治癒力が、活性化する。

この経験すると、もう腸内環境をいつもきれいに整えるには、もう無駄な食べ物を口

にしないよう、日頃から毎日がプチ断食状態であることです。

玄米と野菜だけで十分栄養はとれます。これを基本にたまには、おいしいものも、

魚も肉も、少しだけはいいでしょう。

おめでたい日と平常の日を分けて生きていた日本人。見習いたいですね。

うめ大根

酵素ドリンク

生野菜もりもり

ファスティング回復食のお粥はリバウンドの原因

ダイエット効果!【現役アスリートが飲む】酵素ドリンクの作り方

酵素のドリンクは自分で簡単につくる

果物の皮や野菜の屑、毎日を瓶に入れておき、水を入れれば10~14日で酵素ができ

ます。生ごみは貴重な酵素です。

水でわって、毎日のみましょう。