断食あけは おかゆ、パンるいは血糖値が上下するるので うめ大根で回復させる。
とどのつまり断食とは、宿便取り、腸内をリセットし、断食の期間に応じて休んでいた長寿遺伝子がうごきだす。
空腹機関が長いほど自然治癒力が、活性化する。
この経験すると、もう腸内環境をいつもきれいに整えるには、もう無駄な食べ物を口
にしないよう、日頃から毎日がプチ断食状態であることです。
玄米と野菜だけで十分栄養はとれます。これを基本にたまには、おいしいものも、
魚も肉も、少しだけはいいでしょう。
おめでたい日と平常の日を分けて生きていた日本人。見習いたいですね。
うめ大根
酵素ドリンク
生野菜もりもり
ファスティング回復食のお粥はリバウンドの原因
ダイエット効果!【現役アスリートが飲む】酵素ドリンクの作り方
酵素のドリンクは自分で簡単につくる
果物の皮や野菜の屑、毎日を瓶に入れておき、水を入れれば10~14日で酵素ができ
ます。生ごみは貴重な酵素です。
水でわって、毎日のみましょう。