血糖値測定をやってみた

血糖値測定をやってみた

血糖値と食事内容を記録。運動も含めて、バランスの良い健康管理をモットーにしています。リンクフリーです。

シーフードヌードルビッグで血糖測定

更新遅くなりましたが、先月の測定です。
日清 シーフードヌードルBIG
16.05.01-01
糖質量 64.7g
昨年、シーフードヌードルKINGで血糖測定したことがあります。
(シーフードヌードルKINGで血糖測定)
KINGの糖質量は80.8g。
食後2時間の血糖値は、168㎎でした。
今回は、糖質量がKINGより約15g少ないBIG。
運動はなし。はたして…
 

シーフードヌードルビッグで血糖測定
更新遅くなりましたが、先月の測定です。
日清 シーフードヌードルBIG
16.05.01-01
糖質量 64.7g
 
昨年、シーフードヌードルKINGで血糖測定したことがあります。
(シーフードヌードルKINGで血糖測定)
KINGの糖質量は80.8g。
食後2時間の血糖値は、168㎎でした。
 
今回は、糖質量がKINGより約15g少ないBIG。
運動はなし。はたして…
 
16.05.01-02

食後2時間 血糖値 167㎎

 
糖質量は少なくなってるのに、血糖値はほぼ同じでした。
これは、悪化しているということでしょうね…。
 
そして今月の測定。
運動をしました。
メシ食って、3時間半のウォーキングとシャワーの後に食前測定。
16.05.12-01
5時間くらい前に食べているので、空腹時ではありません。
食前血糖値 97㎎
 

 

 
さて、腹ペコペコ。食べる物はこちらになります。
トマト3玉とレタス。(マヨネーズとポン酢)
16.05.12-02
ハイボールも数杯飲みます。
激安ハマチ刺身。
16.05.12-03
それでは、いただきます。
16.05.12-04
コロッケ2コも。
ハマチ刺身は多すぎて、気持ち悪くなり、残しました。
しめに、いなり寿司。
16.05.12-05
いなり寿司は全部食べました。
では。
16.05.12-06

食後2時間 血糖値 117㎎

 
コロッケ2コ、いなり寿司4コと、結構な糖質を摂取しているのだけど、
やはり食前の3時間半のウォーキングが効いてて、血糖値が低いです。
シーフードヌードルBIGのときはダメだったけど、運動すれば合格ラインに到達できる。
そういことですね。
 
 
それでは、たまっていた食事風景です。
 
パンと肉野菜炒め。
16.05.01-05
 
パンにシーチキンとマヨ。
16.05.01-06
 
森永 マリービスケット
16.05.01-07
糖質量 1枚当たり4.3g
16.05.01-08
 
ピーマンと玉ねぎとミンチのパスタ
16.05.01-09
 
ごぼうかき揚
16.05.01-10
糖質量 1枚当たり 13.8g
16.05.01-11
かき揚げ入りの、豆腐と小松菜人参炒め
16.05.01-12
かき揚げのせ棒ラーメン
16.05.01-13
 
ギンビス アスパラガスビスケット
16.05.01-14
糖質量 100g当たり 61.7g
16.05.01-15
 
パックお寿司
16.05.01-17
 
お好み焼き
16.05.01-18
 
ファミマ ダブルチョコ オールドファッション ドーナツ
16.05.01-23
糖質量 42.4g
16.05.01-24
これは好みの味ではなかった。それにしても糖質量おおすぎ。
 
ピザ
16.05.01-25
 
タコ刺身とグリーン
16.05.12-10
 
寿司うどん弁当とグリーン
16.05.12-11
 
レバー肉と人参ニラ
16.05.12-12
 
ショウガかき揚げそば
16.05.12-13
 
豆腐とトマト
16.05.12-14
 
レタスのパスタ
16.05.12-15
 
以上でした。
 
連日のように酒飲みまくっていて、ダメダメな日々です。
昨日おとといと2日間禁酒できましたが、もう限界。
飲みたい…

コメント

  1. go より:

    時々、参考に覗きに来ています。
    運動は大切ですが、なかなか続けるのは難しいですね。
    見ていて、水に溶かして飲む食物繊維(イジー●●)とかを
    食事10分くらい前に飲んだら、血糖値に影響出るのでしょうか?
    物によっては、食物繊維のも糖質多い物もあるみたいですが・・・・
    機会があったら、ぜひ試して欲しいです。

    • 茶畑 より:

      コメントありがとうございます。
      葉物野菜をはじめに摂ったら確かに血糖値が低い感じはするので、
      その食物繊維製品?も効果はありそうです。
      まだ調べてないですが、食物繊維だから副作用とかなさそうだし、
      試してみたいです。

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