血糖値と食事内容を記録。運動も含めて、バランスの良い健康管理をモットーにしています。リンクフリーです。
シーフードヌードルビッグで血糖測定
日清 シーフードヌードルBIG
糖質量 64.7g
昨年、シーフードヌードルKINGで血糖測定したことがあります。
（シーフードヌードルKINGで血糖測定）
KINGの糖質量は80.8g。
食後2時間の血糖値は、168㎎でした。
今回は、糖質量がKINGより約15g少ないBIG。
運動はなし。はたして…
シーフードヌードルビッグで血糖測定
日清 シーフードヌードルBIG
糖質量 64.7g
昨年、シーフードヌードルKINGで血糖測定したことがあります。
（シーフードヌードルKINGで血糖測定）
KINGの糖質量は80.8g。
食後2時間の血糖値は、168㎎でした。
今回は、糖質量がKINGより約15g少ないBIG。
運動はなし。はたして…
食後2時間 血糖値 167㎎
糖質量は少なくなってるのに、血糖値はほぼ同じでした。
これは、悪化しているということでしょうね…。
そして今月の測定。
運動をしました。
メシ食って、3時間半のウォーキングとシャワーの後に食前測定。
5時間くらい前に食べているので、空腹時ではありません。
食前血糖値 97㎎
さて、腹ペコペコ。食べる物はこちらになります。
トマト3玉とレタス。（マヨネーズとポン酢）
ハイボールも数杯飲みます。
激安ハマチ刺身。
それでは、いただきます。
コロッケ2コも。
ハマチ刺身は多すぎて、気持ち悪くなり、残しました。
しめに、いなり寿司。
いなり寿司は全部食べました。
では。
食後2時間 血糖値 117㎎
コロッケ2コ、いなり寿司4コと、結構な糖質を摂取しているのだけど、
やはり食前の3時間半のウォーキングが効いてて、血糖値が低いです。
シーフードヌードルBIGのときはダメだったけど、運動すれば合格ラインに到達できる。
そういことですね。
それでは、たまっていた食事風景です。
パンと肉野菜炒め。
パンにシーチキンとマヨ。
森永 マリービスケット
糖質量 1枚当たり4.3g
ピーマンと玉ねぎとミンチのパスタ
ごぼうかき揚
糖質量 1枚当たり 13.8g
かき揚げ入りの、豆腐と小松菜人参炒め
かき揚げのせ棒ラーメン
ギンビス アスパラガスビスケット
糖質量 100g当たり 61.7g
パックお寿司
お好み焼き
ファミマ ダブルチョコ オールドファッション ドーナツ
糖質量 42.4g
これは好みの味ではなかった。それにしても糖質量おおすぎ。
ピザ
タコ刺身とグリーン
寿司うどん弁当とグリーン
レバー肉と人参ニラ
ショウガかき揚げそば
豆腐とトマト
レタスのパスタ
以上でした。
連日のように酒飲みまくっていて、ダメダメな日々です。
昨日おとといと２日間禁酒できましたが、もう限界。
飲みたい…
コメント
時々、参考に覗きに来ています。
運動は大切ですが、なかなか続けるのは難しいですね。
見ていて、水に溶かして飲む食物繊維（イジー●●）とかを
食事１０分くらい前に飲んだら、血糖値に影響出るのでしょうか？
物によっては、食物繊維のも糖質多い物もあるみたいですが・・・・
機会があったら、ぜひ試して欲しいです。
コメントありがとうございます。
葉物野菜をはじめに摂ったら確かに血糖値が低い感じはするので、
その食物繊維製品？も効果はありそうです。
まだ調べてないですが、食物繊維だから副作用とかなさそうだし、
試してみたいです。