ある日の夕食 …盛り付けがアレだったので画像はナシで
卵と焼き豆腐炒め
小松菜と人参和え物
サバフィレ焼き
納豆
味噌汁2杯＋難デキ
を腹に入れた上で白米飯80ｇ
ごく普通の食卓だと思う。特に炭水化物が多めなワケでもなく緩やかな糖質節制食。
00分血糖値 117
間食を摂ってないのに相変わらず結構な高値。
空腹時110後半は立派な糖尿病！
そこから、
60分後 203！
120分後 181
うーん、ホントに最近は一体どうなってんだか！
『出てきて欲しいのは蟲じゃなくてインスリン！！』
と思って次測定すると。。。
200分後血糖値 86
特に運動はしてないのだがストンと下がってたりするし、
・・・
また別の日。
でっかいハム卵パンを一個丸々イッキに食べて
120分後血糖値 84 とか…
全然チャラヘッチャラな感じで下がってたりもする。
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それでは先日購入した難消化性デキストリンを使って色々測定してみよう。
今回は最初ということで、普通の出勤前の朝食で試す。
仕事前朝食での血糖値測定では、
前日大興奮で高血糖
普通にしていれば、血糖値も普通
これらと同じ時間帯に当たる。
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今回の条件としては、
興奮するような出来事はナシ。
睡眠時間 7時間
前日の飲酒無し
で、以降のタイムラインは同じように進めていく
5：00 起床、身支度
寝起きに水を一杯・・・の代わりに、
難デキ5ｇを溶かした水を飲む。
無味、無臭、との触書だが、飲んでみた感想は・・・
うーん、これを無味と言って良いのかどうか、だな・・・
例えて言えば、
都会の水道水って、そのまま飲んで無味無臭って言える？
そんな感じか。
朝食 ↓
まず、難デキを飲んだ後測定。
朝食前血糖値 90
これは大きく違いは無い。
その後、
卯の花
白菜味噌汁を2杯
キャベツ40ｇ
納豆
ゆで玉子
を腹に収めてから、画像には写ってないが毎回同じ量の白米飯80ｇを食べる。
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2016年05月08日11:05
