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テレビ番組『ガッテン』で紹介されたピントレというスロースクワットダイエット法のやり方をまとめてみました！ 動画では『ためしてガッテン…

桃色筋肉（速筋タイプ２ａ）を増やし、血糖値を下げるとしてＮＨＫのガッテンでも紹介されたスロースクワットのやり方です。…

桃色筋肉（ピンク筋）を鍛えるトレーニングで脂肪燃焼や血糖値を下げる効果が高い筋トレです。（ピントレと呼ばれています） 超スロースクワ…

インスリンは糖質に反応して働きます グルコース アミノ酸 タンパク質合成 利点はたくさんあるけれど、余分なエネルギーは脂肪にしてしまう。

これは誘導用の動画です。呼吸を止めないように一緒に「声を出して」行ってください。 3セット行いますので、動画が終わったら3〜5分の …

筋トレマッチョボディビルダーは、血糖値が高く糖尿病になる？週３回以上ジムで筋トレHｂA１ｃが８．６と異常 …

金スマで紹介された、「食後に行うことで糖尿病予防や血糖値改善にもおすすめな体操」 参考 …

明日糖尿病の血液検査なので、悪あがきですが鉄筋シャツを着て筋トレをしてみました。体重はピークから3ｋｇほど減ったので、なんとなく …

自宅で簡単に引き締まった体を手に入れられる!? 自宅 トレーニング 入門者用BOOK LINE公式＠で【限定】プレゼント中!

血糖値を下げるためには食後の運動がいいらしい、ということでだらしない体幹＆腹筋をやってみた。効果があるかは疑問だが…

筋トレ前の糖質摂取についてです。トレーニング前の糖質は必須ですがタイミングを間違えると筋トレの効果が下がってしまうのでタイミングが …